عندما نسأل الفتيات عن مشاكل الشعر التي يعانين منها، تقول أغلبهن إنهن يعانين من تساقط الشعر المفرط ولا يعرفن ماذا يفعلن حيال ذلك. والافتراض العام هو دائمًا افتراض الأسوأ مثل "ربما يكون وراثيًا" وهو ما قد يكون صحيحًا، ولكن لا تتوصلي إلى استنتاجات قبل التحقق مما سنخبرك به. أكره أن أخبركن أيها الفتيات، أن الشيطان يكمن في التفاصيل؛ فالأمر يتعلق دائمًا بالأشياء الصغيرة اليومية. لا تفترضي أي شيء، بل فكري في إلقاء نظرة فاحصة وفحص ما قد تفعلينه خطأً.
1- تسريحات الشعر الضيقة والشعر المرفوع
إليك صورة تساوي ألف كلمة!! إذا كنت ترفعين شعرك باستمرار في تسريحات شعر ضيقة مثل هذه، فقد حان الوقت لمنح شعرك قسطًا من الراحة. إن سحب شعرك في ذيل حصان أو كعكة أو أي تسريحات شعر مرفوعة بشكل قاسٍ للغاية سيساهم للأسف في تساقط الشعر الشديد. إن سحب شعرك باستمرار بهذه الطريقة يضعف خصلات شعرك ويسبب تراجع خط الشعر على المدى الطويل، كما نرى في هذه الصورة. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك رفع شعرك أبدًا، ولكن إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، وخاصة عند خط الشعر، فأنت بحاجة إلى السماح له بالشفاء من خلال تركه منسدلًا في كثير من الأحيان.
2- التصفيف بالحرارة
لقد مررنا جميعًا بهذه التجربة، ولابد أن أقول إنها تجربة مغرية للغاية. تلجأ العديد من الفتيات إلى تصفيف الشعر بالحرارة لأنها تجعل شعرهن يبدو مثاليًا في بعض الأحيان، ولكن هذا الأمر يصبح كابوسًا على المدى الطويل! يؤدي الإفراط في استخدام الحرارة إلى تقصف الشعر وتكسره، وبالتالي يصبح أكثر عرضة للتساقط. تتسبب أدوات الحرارة في تلف بصيلات الشعر بشكل مباشر، مما يجعلها ضعيفة للغاية وتتسبب في تساقطها. إذا كنت تستخدمين أدوات تصفيف الشعر بالحرارة باستمرار، فحاولي التقليل منها بشكل كبير واستخدمي واقيًا من الحرارة! الحرارة مروعة لشعرك.
3- الدواء
نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! هناك العديد من الأدوية التي قد تكون سببًا لمعاناتك! الأدوية التي قد تسبب تساقط الشعر:
1. أدوية ضغط الدم
2. الأدوية الخافضة للكوليسترول
3. أدوية الجلد (لحب الشباب، والأكزيما، وما إلى ذلك)
4. مضادات الاكتئاب
5. أدوية علاج التهاب المفاصل أو الالتهابات المزمنة الأخرى
إن تساقط الشعر الناتج عن تناول الأدوية أمر خطير وشائع إلى حد ما، ولكن لا تقلق، فهناك حل. بعد قراءة هذا المقال، ربما تشعر بالاستياء الشديد تجاه الأدوية التي تتناولها ومرضك أيضًا. من فضلك لا تقلق، فهناك دائمًا حل! إذا كنت تعاني من أي من الحالات المذكورة أعلاه وتعاني أيضًا من تساقط الشعر، فأنت تحتاج فقط إلى البدء في دمج بعض الفيتامينات أو أدوية الحديد في روتينك من أجل تحقيق التوازن! يرجى الاتصال بطبيبك وطلب الفيتامينات أو المنتجات المناسبة لأن كل حالة فريدة من نوعها ويجب التعامل معها بعناية.
4- اختيارات غذائية سيئة
إن ما يدخل إلى أجسامنا لا بد وأن يخرج صارخاً! إن ما ندخله إلى أجسامنا هو عامل مساهم كبير في صحة شعرنا وبشرتنا وأظافرنا. وفي الوقت الحاضر، من المؤسف أن الوجبات السريعة والأزياء السريعة تدمر صحتنا جنباً إلى جنب مع ذوقنا الجيد. فإذا كنت تتناول البرجر والبيتزا والمعكرونة باستمرار، دون مراعاة كبيرة للأطعمة الغنية بالبروتين والبيوتين والأوميجا 3، فلن يحظى شعرك بأي فرصة. لقد جعلت شركات الأغذية الكبرى خيارات العشاء في علبة في متناول الجميع، ونحن لا ندرك عدد المرات التي نفعل فيها ذلك ونتجاهل ما تحتاجه أجسامنا بشدة! تحتاج إلى تضمين الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والبيوتين والبروتين في نظامك الغذائي من أجل تحفيز نمو الشعر. يمكنك العثور على أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك والبيوتين في البيض والبروتين في اللحوم. اصنع. نظاماً. غذائياً. أفضل. اختيارات.
5- الضيق العاطفي
سواء كنت تعاني من وفاة أحد أحبائك، أو تمر بانفصال عاطفي، أو لديك وظيفة مرهقة أو تتعافى من مرض، فإن الضيق العاطفي يمكن أن يسبب تساقطًا كبيرًا للشعر. تدخل أجزاء معينة من شعرك في مرحلة راحة وتتساقط فجأة بعد فترة وجيزة، عندما تصبح غير نشطة تمامًا. إذا كنت تمر بوقت عصيب الآن، فيرجى أن تأخذ الأمر ببساطة ولا تسبب المزيد من التوتر من خلال التركيز على تساقط الشعر. وتذكر أننا هنا دائمًا من أجلك.
لا تهدف هذه المدونة بأي حال من الأحوال إلى أن تكون بديلاً للبحث الطبي، بل هي مجرد تذكير ودي بضرورة توخي الحذر واليقظة والعناية بشعرك. نأمل أن يكون هذا مفيدًا!